了解餐盤裡的營養
利馬豆或黃豆
熱量與營養成分
罐裝，已瀝乾
23
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.2 g
碳水3.3 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 23 kcal —
- 蛋白質 1.2 g 2%
- 碳水化合物 3.3 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 268 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5.3 µg 1%
- 維生素 C 4.8 mg 5%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 K 9.9 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 26 mg 2%
- 鐵 0.9 mg 5%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 19 mg 2%
- 鉀 109 mg 2%
- 鋅 0.29 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.2 mg 9%
- 硒 0.43 µg 1%
- 碘 0.38 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.2 g | 3.3 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.8 g | 4.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.4 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3 g | 8.1 g | 0.5 g |
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關於利馬豆或黃豆的常見問題
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資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20063 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
