了解餐盤裡的營養
利馬豆或黃豆
熱量與營養成分
冷凍的，生的
33
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.8 g
碳水4.6 g
脂肪0.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 33 kcal —
- 蛋白質 1.8 g 4%
- 碳水化合物 4.6 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 3 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 12.9 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.09 mg 2%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 32 mg 3%
- 鉀 186 mg 4%
- 鋅 0.26 mg 2%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.39 mg 17%
- 碘 0.4 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1.8 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 2.7 g | 6.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 3.6 g | 9.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 4.5 g | 12 g | 0.5 g |
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關於利馬豆或黃豆的常見問題
利馬豆或黃豆100 g含有多少熱量？
利馬豆或黃豆100 g含有 33 kcal、1.8 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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利馬豆或黃豆150 g含有多少熱量？
利馬豆或黃豆150 g含有 50 kcal、2.7 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
利馬豆或黃豆200 g含有多少熱量？
利馬豆或黃豆200 g含有 66 kcal、3.6 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
利馬豆或黃豆250 g含有多少熱量？
利馬豆或黃豆250 g含有 83 kcal、4.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20203 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
