了解餐盤裡的營養
帶骨豬里肌排
熱量與營養成分
裡肌，瘦，烤
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 89 mg 30%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.67 mg 55%
- 核黃素（B2） 0.38 mg 29%
- 菸鹼素（B3） 8.2 mg 51%
- 泛酸（B5） 1.1 mg 22%
- 維生素 B6 0.79 mg 46%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.61 µg 25%
- 膽鹼 94.4 mg 17%
礦物質
- 鈣 13 mg 1%
- 鐵 0.96 mg 5%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 235 mg 19%
- 鉀 352 mg 7%
- 鋅 2.6 mg 24%
- 銅 0.12 mg 13%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 46.4 µg 84%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 70 g | 0 g | 24 g |
關於帶骨豬里肌排的常見問題
帶骨豬里肌排100 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排100 g含有 204 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。
帶骨豬里肌排50 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排50 g含有 102 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
帶骨豬里肌排150 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排150 g含有 306 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
帶骨豬里肌排200 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排200 g含有 408 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
帶骨豬里肌排250 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排250 g含有 510 kcal、70 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1804 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
