了解餐盤裡的營養
帶骨豬里肌排
熱量與營養成分
腰部，瘦肉，烤肉架
174
大卡kcal 每 100 g
蛋白質29 g
碳水0 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 174 kcal —
- 蛋白質 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 89 mg 4%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.75 mg 63%
- 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
- 菸鹼素（B3） 9 mg 56%
- 泛酸（B5） 1.3 mg 27%
- 維生素 B6 0.61 mg 36%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.77 µg 32%
- 膽鹼 97.8 mg 18%
礦物質
- 鈣 65 mg 5%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 300 mg 24%
- 鉀 391 mg 8%
- 鋅 3.9 mg 36%
- 銅 0.12 mg 14%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 45.3 µg 82%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 29 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 59 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 73 g | 0 g | 14 g |
關於帶骨豬里肌排的常見問題
帶骨豬里肌排100 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排100 g含有 174 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。
帶骨豬里肌排50 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排50 g含有 87 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
帶骨豬里肌排150 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排150 g含有 261 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.2 g 脂肪。
帶骨豬里肌排200 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排200 g含有 348 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
帶骨豬里肌排250 g含有多少熱量？
帶骨豬里肌排250 g含有 435 kcal、73 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1803 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
