了解餐盤裡的營養

帶骨豬里肌排

熱量與營養成分

腰部，瘦肉和脂肪，烤的

230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 230 kcal —
  • 蛋白質 27 g 53%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 13 g 16%
  • 飽和脂肪 4.1 g 21%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 57 mg 2%
  • 膽固醇 89 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 2 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.7 µg 3%
  • 維生素 E 0.11 mg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.64 mg 53%
  • 核黃素（B2） 0.36 mg 28%
  • 菸鹼素（B3） 7.9 mg 49%
  • 泛酸（B5） 1 mg 21%
  • 維生素 B6 0.75 mg 44%
  • 葉酸（B9） 0 µg 0%
  • 維生素 B12 0.64 µg 27%
  • 膽鹼 90.7 mg 16%

礦物質

  • 鈣 15 mg 1%
  • 鐵 0.94 mg 5%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 228 mg 18%
  • 鉀 340 mg 7%
  • 鋅 2.5 mg 23%
  • 銅 0.12 mg 13%
  • 錳 0.01 mg 0%
  • 硒 44.4 µg 81%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23027 g0 g13 g
50 g50 g11513 g0 g6.4 g
150 g150 g34540 g0 g19 g
200 g200 g46053 g0 g26 g
250 g250 g57567 g0 g32 g

關於帶骨豬里肌排的常見問題

帶骨豬里肌排100 g含有多少熱量？

帶骨豬里肌排100 g含有 230 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

帶骨豬里肌排50 g含有多少熱量？

帶骨豬里肌排50 g含有 115 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

帶骨豬里肌排150 g含有多少熱量？

帶骨豬里肌排150 g含有 345 kcal、40 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

帶骨豬里肌排200 g含有多少熱量？

帶骨豬里肌排200 g含有 460 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

帶骨豬里肌排250 g含有多少熱量？

帶骨豬里肌排250 g含有 575 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 1800 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維