了解餐盤裡的營養
牛肋眼牛排
熱量與營養成分
瘦肉，燒烤或平底鍋煎
198
大卡kcal 每 100 g
蛋白質26 g
碳水0 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 198 kcal —
- 蛋白質 26 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.8 g 24%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 58 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.58 mg 4%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 4.4 mg 28%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.34 mg 20%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.9 µg 77%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 279 mg 6%
- 鋅 6.3 mg 58%
- 銅 0.09 mg 9%
- 硒 12.3 µg 22%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 13 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 64 g | 0 g | 27 g |
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關於牛肋眼牛排的常見問題
牛肋眼牛排100 g含有多少熱量？
牛肋眼牛排100 g含有 198 kcal、26 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
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牛肋眼牛排150 g含有 297 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
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牛肋眼牛排200 g含有 396 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛肋眼牛排250 g含有多少熱量？
牛肋眼牛排250 g含有 495 kcal、64 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 6100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
