了解餐盤裡的營養
牛肉眼肉牛排
熱量與營養成分
去骨，瘦肉，熟，燉
204
大卡kcal 每 100 g
蛋白質41 g
碳水0 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 204 kcal —
- 蛋白質 41 g 81%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 1.3 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 48.2 mg 2%
- 膽固醇 83.6 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.31 mg 2%
- 維生素 K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.28 mg 16%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 85%
- 膽鹼 83.4 mg 15%
礦物質
- 鈣 6.6 mg 1%
- 鐵 2.6 mg 14%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 288 mg 23%
- 鉀 414 mg 9%
- 鋅 7.8 mg 71%
- 銅 0.06 mg 6%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 29.3 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 41 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 20 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 61 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 81 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 102 g | 0 g | 7 g |
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關於牛肉眼肉牛排的常見問題
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牛肉眼肉牛排100 g含有 204 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
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牛肉眼肉牛排250 g含有 510 kcal、102 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6002 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
