了解餐盤裡的營養
牛 後腿肉塊烤肉
熱量與營養成分
瘦肉和脂肪，修整至 0 英寸脂肪，特選級，熟，烤
175
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪6.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 37 mg 2%
- 膽固醇 77 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.37 mg 2%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（B5） 0.55 mg 11%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 1.4 µg 60%
- 膽鹼 107 mg 19%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 179 mg 14%
- 鉀 232 mg 5%
- 鋅 4.8 mg 44%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 28.1 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 份 | 85 g | 149 | 24 g | 0 g | 5.2 g |
| 2 份 | 170 g | 298 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 份 | 255 g | 446 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 份 | 340 g | 595 | 96 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 42 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 56 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 70 g | 0 g | 15 g |
相似食物
關於牛 後腿肉塊烤肉的常見問題
牛 後腿肉塊烤肉100 g含有多少熱量？
牛 後腿肉塊烤肉100 g含有 175 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
牛 後腿肉塊烤肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
牛 後腿肉塊烤肉1 份 (85 g)含有 149 kcal、24 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。
牛 後腿肉塊烤肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
牛 後腿肉塊烤肉2 份 (170 g)含有 298 kcal、48 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
牛 後腿肉塊烤肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
牛 後腿肉塊烤肉½ 份 (42.5 g)含有 74 kcal、12 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
牛 後腿肉塊烤肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
牛 後腿肉塊烤肉3 份 (255 g)含有 446 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛 後腿肉塊烤肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
牛 後腿肉塊烤肉4 份 (340 g)含有 595 kcal、96 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
牛 後腿肉塊烤肉50 g含有多少熱量？
牛 後腿肉塊烤肉50 g含有 88 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
牛 後腿肉塊烤肉150 g含有多少熱量？
牛 後腿肉塊烤肉150 g含有 263 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170627 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
