了解餐盤裡的營養
澳洲產和牛上腰脊肉牛排/烤肉
熱量與營養成分
進口,腰部,去骨,僅含瘦肉,澳洲油花等級 4/5,生
223
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.2 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 223 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.2 g 0%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 5.9 g 30%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 58 mg 19%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 4 mg 0%
- 鐵 1.9 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 20 g | 0.2 g | 16 g |
| 1 份 | 113 g | 252 | 23 g | 0.2 g | 18 g |
| 2 份 | 226 g | 504 | 46 g | 0.5 g | 36 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 126 | 11 g | 0.1 g | 8.9 g |
| 3 份 | 339 g | 756 | 68 g | 0.7 g | 53 g |
| 4 份 | 452 g | 1008 | 91 g | 0.9 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 10 g | 0.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 30 g | 0.3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 40 g | 0.4 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 50 g | 0.5 g | 39 g |
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資料來源:USDA FoodData Central 173974 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維