了解餐盤裡的營養
大西洋狹鱈
熱量與營養成分
boston blue, raw
92
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水0 g
脂肪1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 92 kcal —
- 蛋白質 19 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 86 mg 4%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 14 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 1 µg 5%
- 維生素 E 0.23 mg 2%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 泛酸（B5） 0.36 mg 7%
- 維生素 B6 0.29 mg 17%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 3.2 µg 133%
- 膽鹼 75.8 mg 14%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 0.46 mg 3%
- 鎂 67 mg 16%
- 磷 221 mg 18%
- 鉀 356 mg 8%
- 鋅 0.47 mg 4%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2.5 g |
關於大西洋狹鱈的常見問題
大西洋狹鱈100 g含有多少熱量？
大西洋狹鱈100 g含有 92 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
大西洋狹鱈50 g含有多少熱量？
大西洋狹鱈50 g含有 46 kcal、9.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
大西洋狹鱈150 g含有多少熱量？
大西洋狹鱈150 g含有 138 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
大西洋狹鱈200 g含有多少熱量？
大西洋狹鱈200 g含有 184 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
大西洋狹鱈250 g含有多少熱量？
大西洋狹鱈250 g含有 230 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3038 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
