了解餐盤裡的營養
大西洋鱈魚
熱量與營養成分
乾製並醃製
290
大卡kcal 每 100 g
蛋白質63 g
碳水0 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 290 kcal —
- 蛋白質 63 g 126%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 7027 mg 306%
- 膽固醇 152 mg 51%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 42 µg 5%
- 維生素 C 3.5 mg 4%
- 維生素 D 4 µg 20%
- 維生素 E 2.8 mg 19%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 7.5 mg 47%
- 泛酸（B5） 1.7 mg 34%
- 維生素 B6 0.86 mg 51%
- 葉酸（B9） 25 µg 6%
- 維生素 B12 10 µg 417%
- 膽鹼 291 mg 53%
礦物質
- 鈣 160 mg 12%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 133 mg 32%
- 磷 950 mg 76%
- 鉀 1458 mg 31%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.18 mg 20%
- 錳 0.05 mg 2%
- 硒 148 µg 269%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 份 | 28.4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 份 | 56.7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 份 | 85.1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 份 | 113.4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
關於大西洋鱈魚的常見問題
大西洋鱈魚100 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚100 g含有 290 kcal、63 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
大西洋鱈魚1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
大西洋鱈魚1 份 (28.4 g)含有 82 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
大西洋鱈魚2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
大西洋鱈魚2 份 (56.7 g)含有 164 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
大西洋鱈魚½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
大西洋鱈魚½ 份 (14.2 g)含有 41 kcal、8.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
大西洋鱈魚3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
大西洋鱈魚3 份 (85.1 g)含有 247 kcal、53 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
大西洋鱈魚4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
大西洋鱈魚4 份 (113.4 g)含有 329 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
大西洋鱈魚50 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚50 g含有 145 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
大西洋鱈魚150 g含有多少熱量？
大西洋鱈魚150 g含有 435 kcal、94 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174190 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
