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全鸡蛋

热量和营养成分

水煮

143
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
脂肪9.6 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 143 kcal —
  • 蛋白质 14 g 28%
  • 脂肪 9.6 g 12%
  • 饱和脂肪 2.7 g 14%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 150 mg 7%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 120 µg 13%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 3.2 µg 16%
  • 维生素E 1.6 mg 11%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
  • 核黄素（维生素B2） 0.47 mg 36%
  • 烟酸（维生素B3） 0.1 mg 1%
  • 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
  • 维生素B6 0.1 mg 6%
  • 生物素（维生素B7） 16.7 µg 56%
  • 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
  • 维生素B12 2 µg 83%

矿物质

  • 钙 55 mg 4%
  • 铁 2 mg 11%
  • 镁 14 mg 3%
  • 磷 205 mg 16%
  • 钾 141 mg 3%
  • 锌 1.3 mg 12%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 锰 0.04 mg 2%
  • 硒 27 µg 49%
  • 碘 52 µg 35%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g14314 g–9.6 g
50 g50 g727.1 g–4.8 g
150 g150 g21521 g–14 g
200 g200 g28628 g–19 g
250 g250 g35835 g–24 g

关于全鸡蛋的问题

全鸡蛋每100 g含多少热量？

全鸡蛋每100 g含143 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物–、脂肪9.6 g。

全鸡蛋每50 g含多少热量？

全鸡蛋每50 g含72 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物–、脂肪4.8 g。

全鸡蛋每150 g含多少热量？

全鸡蛋每150 g含215 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物–、脂肪14 g。

全鸡蛋每200 g含多少热量？

全鸡蛋每200 g含286 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物–、脂肪19 g。

全鸡蛋每250 g含多少热量？

全鸡蛋每250 g含358 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物–、脂肪24 g。

来源：CoFID (UK) 12-940 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维