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全鸡蛋
热量和营养成分
水煮荷包蛋
136
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水0.3 g
脂肪9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 136 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 0.3 g 0%
- 脂肪 9 g 12%
- 饱和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0.3 g —
- 钠 147 mg 6%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 93 µg 10%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.3 µg 7%
- 维生素E 2 mg 13%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 75 µg 19%
- 维生素B12 2.3 µg 96%
矿物质
- 钙 46 mg 4%
- 铁 1.4 mg 8%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 144 mg 3%
- 锌 0.9 mg 8%
- 硒 25 µg 45%
- 碘 52 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 14 g | 0.3 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 6.9 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 21 g | 0.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 27 g | 0.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 34 g | 0.8 g | 23 g |
关于全鸡蛋的问题
全鸡蛋每100 g含多少热量？
全鸡蛋每100 g含136 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0.3 g、脂肪9 g。
全鸡蛋每50 g含多少热量？
全鸡蛋每50 g含68 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物0.2 g、脂肪4.5 g。
全鸡蛋每150 g含多少热量？
全鸡蛋每150 g含204 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0.5 g、脂肪14 g。
全鸡蛋每200 g含多少热量？
全鸡蛋每200 g含272 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0.6 g、脂肪18 g。
全鸡蛋每250 g含多少热量？
全鸡蛋每250 g含340 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0.8 g、脂肪23 g。
来源：FOODfiles (New Zealand) G1022 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
