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白蘑菇
热量和营养成分
炒
26
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.6 g
碳水2.2 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 26 kcal —
- 蛋白质 3.6 g 7%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.8 g 6%
- 糖 0 g —
- 钠 12 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.46 mg 36%
- 烟酸（维生素B3） 4 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 1.5 mg 29%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 20 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 21.9 mg 4%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 0.25 mg 1%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 105 mg 8%
- 钾 396 mg 8%
- 锌 0.57 mg 5%
- 铜 0.29 mg 32%
- 锰 0.05 mg 2%
- 硒 13.9 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 3.6 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 1份 | 108 g | 28 | 3.9 g | 2.4 g | 0.4 g |
| 2份 | 216 g | 56 | 7.7 g | 4.8 g | 0.7 g |
| ½份 | 54 g | 14 | 1.9 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 3份 | 324 g | 84 | 12 g | 7.3 g | 1.1 g |
| 4份 | 432 g | 112 | 16 g | 9.7 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.8 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 5.4 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 7.2 g | 4.5 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 9 g | 5.6 g | 0.8 g |
关于白蘑菇的问题
白蘑菇每100 g含多少热量？
白蘑菇每100 g含26 kcal，其中蛋白质3.6 g、碳水化合物2.2 g、脂肪0.3 g。
白蘑菇每1份 (108 g)含多少热量？
白蘑菇每1份 (108 g)含28 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物2.4 g、脂肪0.4 g。
白蘑菇每2份 (216 g)含多少热量？
白蘑菇每2份 (216 g)含56 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物4.8 g、脂肪0.7 g。
白蘑菇每½份 (54 g)含多少热量？
白蘑菇每½份 (54 g)含14 kcal，其中蛋白质1.9 g、碳水化合物1.2 g、脂肪0.2 g。
白蘑菇每3份 (324 g)含多少热量？
白蘑菇每3份 (324 g)含84 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物7.3 g、脂肪1.1 g。
白蘑菇每4份 (432 g)含多少热量？
白蘑菇每4份 (432 g)含112 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物9.7 g、脂肪1.4 g。
白蘑菇每50 g含多少热量？
白蘑菇每50 g含13 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.2 g。
白蘑菇每150 g含多少热量？
白蘑菇每150 g含39 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物3.4 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 169253 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
