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提拉米苏
热量和营养成分
含水果,冷藏
220
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.6 g
碳水32 g
脂肪8.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 220 kcal —
- 蛋白质 3.6 g 7%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 饱和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 22 g —
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 3.6 g | 32 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 1.8 g | 16 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 5.4 g | 48 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 7.2 g | 64 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 9.1 g | 80 g | 21 g |
关于提拉米苏的问题
提拉米苏里的手指饼干要不要蘸咖啡?
要快速蘸一下,让饼干表面吸到咖啡就拿起;泡太久会软烂出水。咖啡放凉后再用,饼干不容易散。
提拉米苏做好后要冷藏多久?
装好后盖住冷藏至少四小时,隔夜冷藏通常更容易切出整齐的层次。可可粉最好上桌前再筛,免得受潮结块。
提拉米苏能冷冻吗?
可以密封冷冻,口感会变得像冰淇淋蛋糕;吃前放在冰箱冷藏室缓慢解冻,别在室温下久放。解冻后尽快吃完,不要反复冷冻。
没有马斯卡彭,做提拉米苏可以用什么代替?
可以用奶油奶酪加少量淡奶油调软,口味会更酸、更厚重;也可用沥干乳清的浓稠奶油奶酪。普通稀酸奶太水,容易让夹层塌掉。
提拉米苏里的咖啡可以换成什么?
不想用咖啡时,可用浓茶或无咖啡因咖啡浸饼干;想做无咖啡因版本,也可用牛奶加少量可可粉。液体都要放凉,并且只快速蘸饼干。
提拉米苏通常用什么酒?
常见做法会在咖啡里加马萨拉酒,也有人用朗姆酒或咖啡利口酒;不加酒也能做。酒只需少量提香,给儿童吃时可直接省略。
提拉米苏里的鸡蛋是生的吗?
传统做法常把生蛋黄拌入奶酪馅,部分配方还会加入生蛋白;担心生蛋风险时,选用巴氏杀菌蛋,或用隔水加热蛋黄的配方。含蛋提拉米苏须全程冷藏。
提拉米苏里的酒精会完全挥发吗?
通常不会。提拉米苏不经过烘烤,加入的酒精大多仍留在成品里;不适合避酒的人时,直接省略酒即可。
来源:ANSES–Ciqual (France) 19699 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算,不含膳食纤维