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肋眼肉
热量和营养成分
小端，第10-12肋骨，含瘦肉和脂肪，修整至0英寸脂肪，优等级，熟制，烤
234
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 234 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 92 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素E 0.44 mg 3%
- 维生素K 1.5 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.08 mg 7%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 7.3 mg 46%
- 泛酸（维生素B5） 0.55 mg 11%
- 维生素B6 0.61 mg 36%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 1.5 µg 60%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 24 mg 6%
- 磷 223 mg 18%
- 钾 355 mg 8%
- 锌 5.1 mg 46%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 30.1 µg 55%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 398 | 48 g | 0 g | 22 g |
| ½份 | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.4 g |
| 3份 | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 32 g |
| 4份 | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 32 g |
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来源：USDA FoodData Central 169556 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
