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猪肩排

热量和营养成分

颈部、生、瘦与肥

186
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪12 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 186 kcal —
  • 蛋白质 19 g 37%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 饱和脂肪 4.5 g 23%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 62 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.6 µg 3%
  • 维生素E 0.27 mg 2%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.76 mg 63%
  • 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
  • 烟酸（维生素B3） 5 mg 31%
  • 泛酸（维生素B5） 1.3 mg 25%
  • 维生素B6 0.4 mg 24%
  • 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
  • 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
  • 维生素B12 0.5 µg 21%

矿物质

  • 钙 8 mg 1%
  • 铁 0.8 mg 4%
  • 镁 21 mg 5%
  • 磷 190 mg 15%
  • 钾 340 mg 7%
  • 锌 2.5 mg 23%
  • 铜 0.07 mg 8%
  • 硒 12 µg 22%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g18619 g0 g12 g
50 g50 g939.3 g0 g6.2 g
150 g150 g27928 g0 g19 g
200 g200 g37237 g0 g25 g
250 g250 g46546 g0 g31 g

关于猪肩排的问题

猪肩排每100 g含多少热量？

猪肩排每100 g含186 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

猪肩排每50 g含多少热量？

猪肩排每50 g含93 kcal，其中蛋白质9.3 g、碳水化合物0 g、脂肪6.2 g。

猪肩排每150 g含多少热量？

猪肩排每150 g含279 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。

猪肩排每200 g含多少热量？

猪肩排每200 g含372 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

猪肩排每250 g含多少热量？

猪肩排每250 g含465 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪31 g。

来源：CoFID (UK) 18-545 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维