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猪肩排

热量和营养成分

颈部、炖、瘦

213

千卡kcal 每 100 g

蛋白质31 g

碳水0 g

脂肪10 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 213 kcal —
蛋白质 31 g 61%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 10 g 13%
饱和脂肪 3.6 g 18%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 59 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.4 µg 2%
维生素E 0.17 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.77 mg 64%
核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
泛酸（维生素B5） 1.6 mg 32%
维生素B6 0.26 mg 15%
生物素（维生素B7） 6 µg 20%
叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
维生素B12 1 µg 42%

矿物质

钙 32 mg 2%
铁 1.5 mg 8%
镁 23 mg 5%
磷 210 mg 17%
钾 300 mg 6%
锌 4.9 mg 45%
铜 0.12 mg 13%
锰 0.02 mg 1%
硒 20 µg 36%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	213	31 g	0 g	10 g
50 g	50 g	107	15 g	0 g	5.1 g
150 g	150 g	320	46 g	0 g	15 g
200 g	200 g	426	61 g	0 g	20 g
250 g	250 g	533	76 g	0 g	25 g

关于猪肩排的问题

猪肩排每100 g含多少热量？

猪肩排每100 g含213 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。

猪肩排每50 g含多少热量？

猪肩排每50 g含107 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5.1 g。

猪肩排每150 g含多少热量？

猪肩排每150 g含320 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

猪肩排每200 g含多少热量？

猪肩排每200 g含426 kcal，其中蛋白质61 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

猪肩排每250 g含多少热量？

猪肩排每250 g含533 kcal，其中蛋白质76 g、碳水化合物0 g、脂肪25 g。

来源：CoFID (UK) 18-542 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维