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猪肩排

热量和营养成分

颈部、炖、瘦与肥、带骨称重

190

千卡kcal 每 100 g

蛋白质22 g

碳水0 g

脂肪12 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 190 kcal —
蛋白质 22 g 43%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 12 g 15%
饱和脂肪 4.2 g 21%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 44 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.4 µg 2%
维生素E 0.15 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.53 mg 44%
核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
烟酸（维生素B3） 2.7 mg 17%
泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
维生素B6 0.18 mg 11%
生物素（维生素B7） 5 µg 17%
叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
维生素B12 0.4 µg 17%

矿物质

钙 22 mg 2%
铁 1 mg 6%
镁 16 mg 4%
磷 150 mg 12%
钾 220 mg 5%
锌 3.3 mg 30%
铜 0.08 mg 9%
锰 0.01 mg 0%
硒 14 µg 25%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	190	22 g	0 g	12 g
50 g	50 g	95	11 g	0 g	5.8 g
150 g	150 g	285	32 g	0 g	17 g
200 g	200 g	380	43 g	0 g	23 g
250 g	250 g	475	54 g	0 g	29 g

关于猪肩排的问题

猪肩排每100 g含多少热量？

猪肩排每100 g含190 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

猪肩排每50 g含多少热量？

猪肩排每50 g含95 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。

猪肩排每150 g含多少热量？

猪肩排每150 g含285 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。

猪肩排每200 g含多少热量？

猪肩排每200 g含380 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

猪肩排每250 g含多少热量？

猪肩排每250 g含475 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。

来源：CoFID (UK) 18-544 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维