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猪肩排

热量和营养成分

颈部、炖、瘦与肥

247

千卡kcal 每 100 g

蛋白质28 g

碳水0 g

脂肪15 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 247 kcal —
蛋白质 28 g 56%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 15 g 19%
饱和脂肪 5.5 g 28%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 59 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.19 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.7 mg 58%
核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
泛酸（维生素B5） 1.5 mg 30%
维生素B6 0.24 mg 14%
生物素（维生素B7） 6 µg 20%
叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
维生素B12 0.5 µg 21%

矿物质

钙 29 mg 2%
铁 1.4 mg 8%
镁 22 mg 5%
磷 200 mg 16%
钾 290 mg 6%
锌 4.4 mg 40%
铜 0.11 mg 12%
锰 0.02 mg 1%
硒 18 µg 33%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	247	28 g	0 g	15 g
50 g	50 g	124	14 g	0 g	7.5 g
150 g	150 g	371	42 g	0 g	23 g
200 g	200 g	494	56 g	0 g	30 g
250 g	250 g	618	70 g	0 g	38 g

关于猪肩排的问题

猪肩排每100 g含多少热量？

猪肩排每100 g含247 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

猪肩排每50 g含多少热量？

猪肩排每50 g含124 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪7.5 g。

猪肩排每150 g含多少热量？

猪肩排每150 g含371 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。

猪肩排每200 g含多少热量？

猪肩排每200 g含494 kcal，其中蛋白质56 g、碳水化合物0 g、脂肪30 g。

猪肩排每250 g含多少热量？

猪肩排每250 g含618 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪38 g。

来源：CoFID (UK) 18-543 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维