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猪里脊牛排
热量和营养成分
炖，瘦肉和肥肉
212
千卡kcal 每 100 g
蛋白质31 g
碳水0 g
脂肪9.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 212 kcal —
- 蛋白质 31 g 63%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.7 g 12%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.66 mg 55%
- 核黄素（维生素B2） 0.13 mg 10%
- 烟酸（维生素B3） 9.5 mg 59%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.32 mg 19%
- 生物素（维生素B7） 4.7 µg 16%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 0.3 µg 13%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.58 mg 3%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 271 mg 22%
- 钾 521 mg 11%
- 锌 2 mg 18%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 27 µg 49%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 31 g | 0 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 63 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 78 g | 0 g | 24 g |
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来源：CoFID (UK) 18-612 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
