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猪里脊排
热量和营养成分
生，瘦与肥
187
千卡kcal 每 100 g
蛋白质21 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 187 kcal —
- 蛋白质 21 g 43%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 45 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.27 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.57 mg 48%
- 核黄素（维生素B2） 0.11 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 0.74 mg 15%
- 维生素B6 0.28 mg 16%
- 生物素（维生素B7） 3.7 µg 12%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.4 µg 17%
矿物质
- 钙 5 mg 0%
- 铁 0.41 mg 2%
- 镁 23 mg 5%
- 磷 188 mg 15%
- 钾 362 mg 8%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 19 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 43 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 54 g | 0 g | 28 g |
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来源：CoFID (UK) 18-522 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
