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猪里脊牛排
热量和营养成分
菜籽油煎，瘦肉
178
千卡kcal 每 100 g
蛋白质34 g
碳水0 g
脂肪4.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 178 kcal —
- 蛋白质 34 g 68%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.7 g 6%
- 饱和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 72 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.73 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.75 mg 63%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 10.6 mg 66%
- 泛酸（维生素B5） 0.93 mg 19%
- 维生素B6 0.36 mg 21%
- 生物素（维生素B7） 5 µg 17%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.4 µg 17%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 0.64 mg 4%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 304 mg 24%
- 钾 585 mg 12%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 31 µg 56%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 34 g | 0 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 17 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 51 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 68 g | 0 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 85 g | 0 g | 12 g |
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来源：CoFID (UK) 18-538 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
