了解你餐盘中的食物
猪里脊牛排
热量和营养成分
烤，瘦肉
194
千卡kcal 每 100 g
蛋白质35 g
碳水0 g
脂肪5.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 194 kcal —
- 蛋白质 35 g 70%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 饱和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 57 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.2 µg 6%
- 维生素E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.78 mg 65%
- 核黄素（维生素B2） 0.18 mg 14%
- 烟酸（维生素B3） 8.7 mg 54%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 22%
- 维生素B6 0.19 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 7.2 µg 24%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.5 µg 21%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 0.62 mg 3%
- 镁 33 mg 8%
- 磷 262 mg 21%
- 钾 453 mg 10%
- 锌 2.1 mg 19%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 29 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 18 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 53 g | 0 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 88 g | 0 g | 15 g |
相似食物
关于猪里脊牛排的问题
猪里脊牛排每100 g含多少热量？
猪里脊牛排每100 g含194 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪5.9 g。
猪里脊牛排每50 g含多少热量？
猪里脊牛排每50 g含97 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪3 g。
猪里脊牛排每150 g含多少热量？
猪里脊牛排每150 g含291 kcal，其中蛋白质53 g、碳水化合物0 g、脂肪8.9 g。
猪里脊牛排每200 g含多少热量？
猪里脊牛排每200 g含388 kcal，其中蛋白质70 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪里脊牛排每250 g含多少热量？
猪里脊牛排每250 g含485 kcal，其中蛋白质88 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。
来源：CoFID (UK) 18-524 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
