了解你餐盘中的食物
烤猪腿肉
热量和营养成分
整块，瘦肉，烤
211
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪9.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 211 kcal —
- 蛋白质 29 g 59%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.4 g 12%
- 饱和脂肪 3.3 g 16%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 64 mg 3%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0.4 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.69 mg 57%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
- 维生素B6 0.45 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 12 µg 3%
- 维生素B12 0.72 µg 30%
- 胆碱 101 mg 18%
矿物质
- 钙 7 mg 1%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 281 mg 22%
- 钾 373 mg 8%
- 锌 3.3 mg 30%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 49.9 µg 91%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
关于烤猪腿肉的问题
烤猪腿肉每100 g含多少热量？
烤猪腿肉每100 g含211 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.4 g。
烤猪腿肉每50 g含多少热量？
烤猪腿肉每50 g含106 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
烤猪腿肉每150 g含多少热量？
烤猪腿肉每150 g含317 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
烤猪腿肉每200 g含多少热量？
烤猪腿肉每200 g含422 kcal，其中蛋白质59 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
烤猪腿肉每250 g含多少热量？
烤猪腿肉每250 g含528 kcal，其中蛋白质74 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
来源：Canadian Nutrient File 1764 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
