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猪肩胛肉排
热量和营养成分
新鲜的, 肩部, 波士顿 butt, 仅可分离瘦肉, 带添加溶液, 熟的, 炖的
227
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 227 kcal —
- 蛋白质 28 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 饱和脂肪 4.6 g 23%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 154 mg 7%
- 胆固醇 98 mg 33%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1 µg 5%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 22%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.49 mg 29%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.94 µg 39%
- 胆碱 113 mg 21%
矿物质
- 钙 26 mg 2%
- 铁 1.8 mg 10%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 234 mg 19%
- 钾 388 mg 8%
- 锌 4.9 mg 44%
- 铜 0.21 mg 23%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 45.3 µg 82%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1份 | 85 g | 193 | 23 g | 0 g | 10 g |
| 2份 | 170 g | 386 | 47 g | 0 g | 21 g |
| ½份 | 42.5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5.2 g |
| 3份 | 255 g | 579 | 70 g | 0 g | 31 g |
| 4份 | 340 g | 772 | 94 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 41 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 55 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 69 g | 0 g | 30 g |
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来源：USDA FoodData Central 168362 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
