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橙子
热量和营养成分
带皮，生
63
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.3 g
碳水11 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 63 kcal —
- 蛋白质 1.3 g 3%
- 碳水化合物 11 g 4%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 4.5 g 16%
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 71 mg 79%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.09 mg 5%
- 叶酸（维生素B9） 30 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 70 mg 5%
- 铁 0.8 mg 4%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 22 mg 2%
- 钾 196 mg 4%
- 锌 0.11 mg 1%
- 铜 0.06 mg 6%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1.3 g | 11 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.7 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2 g | 17 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 2.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 3.3 g | 28 g | 0.8 g |
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来源：Canadian Nutrient File 1618 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
