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燕麦饼干
热量和营养成分
按食谱制备，不含葡萄干
447
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.8 g
碳水66 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 447 kcal —
- 蛋白质 6.8 g 14%
- 碳水化合物 66 g 24%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 3.6 g 18%
- 钠 598 mg 26%
- 胆固醇 36 mg 12%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 160 µg 18%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.26 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.05 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 33 µg 8%
- 维生素B12 0.09 µg 4%
矿物质
- 钙 105 mg 8%
- 铁 2.7 mg 15%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 167 mg 13%
- 钾 182 mg 4%
- 锌 0.93 mg 8%
- 铜 0.17 mg 19%
- 锰 1.1 mg 46%
- 硒 17.2 µg 31%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 6.8 g | 66 g | 18 g |
| 1份 | 28.4 g | 127 | 1.9 g | 19 g | 5.1 g |
| 2份 | 56.7 g | 253 | 3.9 g | 38 g | 10 g |
| ½份 | 14.2 g | 63 | 1 g | 9.4 g | 2.5 g |
| 3份 | 85.1 g | 380 | 5.8 g | 57 g | 15 g |
| 4份 | 113.4 g | 507 | 7.7 g | 75 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 3.4 g | 33 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 10 g | 100 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 14 g | 133 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 17 g | 166 g | 45 g |
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来源：USDA FoodData Central 172807 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
