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燕麦饼干
热量和营养成分
商业制备，特殊膳食
449
千卡kcal 每 100 g
蛋白质4.8 g
碳水67 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 449 kcal —
- 蛋白质 4.8 g 10%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 2.7 g 13%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 32 g —
- 钠 273 mg 12%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.5 mg 10%
- 维生素K 7 µg 6%
- 硫胺素（维生素B1） 0.46 mg 38%
- 核黄素（维生素B2） 0.21 mg 16%
- 烟酸（维生素B3） 3.2 mg 20%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 46 µg 12%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 12 mg 2%
矿物质
- 钙 54 mg 4%
- 铁 4.1 mg 23%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 122 mg 10%
- 钾 175 mg 4%
- 锌 0.49 mg 4%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.64 mg 28%
- 硒 4.4 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 449 | 4.8 g | 67 g | 18 g |
| 1份 | 28.4 g | 127 | 1.4 g | 19 g | 5.1 g |
| 2份 | 56.7 g | 255 | 2.7 g | 38 g | 10 g |
| ½份 | 14.2 g | 64 | 0.7 g | 9.5 g | 2.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 382 | 4.1 g | 57 g | 15 g |
| 4份 | 113.4 g | 509 | 5.4 g | 76 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 225 | 2.4 g | 34 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 674 | 7.2 g | 101 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 898 | 9.6 g | 134 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 1123 | 12 g | 168 g | 45 g |
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来源：USDA FoodData Central 172734 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
