了解你餐盘中的食物
燕麦饼干
热量和营养成分
干混料
462
千卡kcal 每 100 g
蛋白质6.5 g
碳水67 g
脂肪19 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 462 kcal —
- 蛋白质 6.5 g 13%
- 碳水化合物 67 g 24%
- 脂肪 19 g 25%
- 饱和脂肪 4.8 g 24%
- 钠 473 mg 21%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0.1 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 50 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 25 mg 2%
- 铁 2.2 mg 12%
- 镁 48 mg 11%
- 磷 163 mg 13%
- 钾 183 mg 4%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 1.2 mg 53%
- 硒 10.6 µg 19%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 462 | 6.5 g | 67 g | 19 g |
| 1份 | 28.4 g | 131 | 1.8 g | 19 g | 5.4 g |
| 2份 | 56.7 g | 262 | 3.7 g | 38 g | 11 g |
| ½份 | 14.2 g | 65 | 0.9 g | 9.5 g | 2.7 g |
| 3份 | 85.1 g | 393 | 5.5 g | 57 g | 16 g |
| 4份 | 113.4 g | 524 | 7.4 g | 76 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 231 | 3.3 g | 34 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 693 | 9.8 g | 101 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 924 | 13 g | 135 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 1155 | 16 g | 168 g | 48 g |
相似食物
关于燕麦饼干的问题
燕麦饼干每100 g含多少热量？
燕麦饼干每100 g含462 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物67 g、脂肪19 g。
燕麦饼干每1份 (28.4 g)含多少热量？
燕麦饼干每1份 (28.4 g)含131 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物19 g、脂肪5.4 g。
燕麦饼干每2份 (56.7 g)含多少热量？
燕麦饼干每2份 (56.7 g)含262 kcal，其中蛋白质3.7 g、碳水化合物38 g、脂肪11 g。
燕麦饼干每½份 (14.2 g)含多少热量？
燕麦饼干每½份 (14.2 g)含65 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物9.5 g、脂肪2.7 g。
燕麦饼干每3份 (85.1 g)含多少热量？
燕麦饼干每3份 (85.1 g)含393 kcal，其中蛋白质5.5 g、碳水化合物57 g、脂肪16 g。
燕麦饼干每4份 (113.4 g)含多少热量？
燕麦饼干每4份 (113.4 g)含524 kcal，其中蛋白质7.4 g、碳水化合物76 g、脂肪22 g。
燕麦饼干每50 g含多少热量？
燕麦饼干每50 g含231 kcal，其中蛋白质3.3 g、碳水化合物34 g、脂肪9.6 g。
燕麦饼干每150 g含多少热量？
燕麦饼干每150 g含693 kcal，其中蛋白质9.8 g、碳水化合物101 g、脂肪29 g。
来源：USDA FoodData Central 174960 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
