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混合坚果
热量和营养成分
油m烤，含花生，微咸
607
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水14 g
脂肪54 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 607 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 54 g 69%
- 饱和脂肪 8.7 g 44%
- 膳食纤维 7 g 25%
- 糖 4.2 g —
- 钠 161 mg 7%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.5 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 7.8 mg 52%
- 维生素K 5.7 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.19 mg 16%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 7.7 mg 48%
- 泛酸（维生素B5） 1.1 mg 23%
- 维生素B6 0.35 mg 21%
- 叶酸（维生素B9） 83 µg 21%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 52 mg 9%
矿物质
- 钙 117 mg 9%
- 铁 2.6 mg 14%
- 镁 229 mg 55%
- 磷 456 mg 36%
- 钾 632 mg 13%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.91 mg 101%
- 锰 2 mg 89%
- 硒 33.9 µg 62%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 607 | 20 g | 14 g | 54 g |
| 1份 | 28.4 g | 172 | 5.7 g | 4 g | 15 g |
| 2份 | 56.7 g | 344 | 11 g | 8 g | 31 g |
| ½份 | 14.2 g | 86 | 2.8 g | 2 g | 7.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 516 | 17 g | 12 g | 46 g |
| 4份 | 113.4 g | 688 | 23 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 304 | 10 g | 7 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 911 | 30 g | 21 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1214 | 40 g | 28 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1518 | 50 g | 35 g | 135 g |
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来源：USDA FoodData Central 169427 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
