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小米
热量和营养成分
干
378
千卡kcal 每 100 g
蛋白质11 g
碳水64 g
脂肪4.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 378 kcal —
- 蛋白质 11 g 22%
- 碳水化合物 64 g 23%
- 脂肪 4.2 g 5%
- 饱和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纤维 8.4 g 30%
- 钠 5 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.05 mg 0%
- 维生素K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.42 mg 35%
- 核黄素（维生素B2） 0.29 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.85 mg 17%
- 维生素B6 0.38 mg 23%
- 叶酸（维生素B9） 85 µg 21%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 8 mg 1%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 114 mg 27%
- 磷 285 mg 23%
- 钾 195 mg 4%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.75 mg 83%
- 锰 1.6 mg 71%
- 硒 2.7 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 378 | 11 g | 65 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 189 | 5.5 g | 32 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 567 | 17 g | 97 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 756 | 22 g | 129 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 945 | 28 g | 161 g | 11 g |
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来源：Canadian Nutrient File 4491 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
