了解你餐盘中的食物
小米
热量和营养成分
已烹煮
119
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.5 g
碳水21 g
脂肪1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 119 kcal —
- 蛋白质 3.5 g 7%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 1 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 0.1 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.11 mg 9%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（维生素B5） 0.17 mg 3%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 19 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 11.2 mg 2%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.63 mg 4%
- 镁 44 mg 10%
- 磷 100 mg 8%
- 钾 62 mg 1%
- 锌 0.91 mg 8%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.27 mg 12%
- 硒 0.9 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 3.5 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 1.8 g | 10 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 5.3 g | 31 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 7 g | 42 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 8.8 g | 52 g | 2.5 g |
关于小米的问题
小米每100 g含多少热量？
小米每100 g含119 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物21 g、脂肪1 g。
小米每50 g含多少热量？
小米每50 g含60 kcal，其中蛋白质1.8 g、碳水化合物10 g、脂肪0.5 g。
小米每150 g含多少热量？
小米每150 g含179 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物31 g、脂肪1.5 g。
小米每200 g含多少热量？
小米每200 g含238 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物42 g、脂肪2 g。
小米每250 g含多少热量？
小米每250 g含298 kcal，其中蛋白质8.8 g、碳水化合物52 g、脂肪2.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 4492 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
