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鲭鱼肉

热量和营养成分

仅限，生

233

千卡kcal 每 100 g

蛋白质18 g

碳水0 g

脂肪18 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 233 kcal —
蛋白质 18 g 36%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 18 g 23%
饱和脂肪 3.9 g 19%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 153 mg 7%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 54 µg 6%
维生素D 8 µg 40%
维生素E 0.43 mg 3%
硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
烟酸（维生素B3） 11.3 mg 71%
泛酸（维生素B5） 0.63 mg 13%
维生素B6 0.4 mg 24%
生物素（维生素B7） 5.8 µg 19%
叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
维生素B12 8.8 µg 367%

矿物质

钙 20 mg 2%
铁 0.98 mg 5%
镁 37 mg 9%
磷 220 mg 18%
钾 335 mg 7%
锌 0.5 mg 5%
铜 0.08 mg 9%
锰 0.01 mg 0%
硒 42 µg 76%
碘 29 µg 19%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	233	18 g	0 g	18 g
50 g	50 g	117	9 g	0 g	9 g
150 g	150 g	350	27 g	0 g	27 g
200 g	200 g	466	36 g	0 g	36 g
250 g	250 g	583	45 g	0 g	45 g

关于鲭鱼肉的问题

鲭鱼肉每100 g含多少热量？

鲭鱼肉每100 g含233 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

鲭鱼肉每50 g含多少热量？

鲭鱼肉每50 g含117 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。

鲭鱼肉每150 g含多少热量？

鲭鱼肉每150 g含350 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

鲭鱼肉每200 g含多少热量？

鲭鱼肉每200 g含466 kcal，其中蛋白质36 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。

鲭鱼肉每250 g含多少热量？

鲭鱼肉每250 g含583 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。

来源：CoFID (UK) 16-393 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维