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鲭鱼肉
热量和营养成分
仅限，烤
283
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪22 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 283 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 29%
- 饱和脂肪 5.1 g 26%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 163 mg 7%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 61 µg 7%
- 维生素D 8.5 µg 43%
- 维生素E 0.46 mg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
- 核黄素（维生素B2） 0.37 mg 28%
- 烟酸（维生素B3） 11.1 mg 69%
- 泛酸（维生素B5） 0.57 mg 11%
- 维生素B6 0.27 mg 16%
- 生物素（维生素B7） 5.2 µg 17%
- 叶酸（维生素B9） 1 µg 0%
- 维生素B12 9.1 µg 379%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 38 mg 9%
- 磷 236 mg 19%
- 钾 349 mg 7%
- 锌 0.8 mg 7%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 60 µg 109%
- 碘 35 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
关于鲭鱼肉的问题
鲭鱼肉每100 g含多少热量？
鲭鱼肉每100 g含283 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
鲭鱼肉每50 g含多少热量？
鲭鱼肉每50 g含142 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
鲭鱼肉每150 g含多少热量？
鲭鱼肉每150 g含425 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物0 g、脂肪34 g。
鲭鱼肉每200 g含多少热量？
鲭鱼肉每200 g含566 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
鲭鱼肉每250 g含多少热量？
鲭鱼肉每250 g含708 kcal，其中蛋白质51 g、碳水化合物0 g、脂肪56 g。
来源：CoFID (UK) 16-394 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
