了解你餐盘中的食物

熏鲱鱼

热量和营养成分

flesh only, grilled

245

千卡kcal 每 100 g

蛋白质22 g

碳水0 g

脂肪18 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 245 kcal —
蛋白质 22 g 43%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 18 g 23%
饱和脂肪 3.7 g 19%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 947 mg 41%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 26 µg 3%
维生素D 10.1 µg 51%
维生素E 0.47 mg 3%
核黄素（维生素B2） 0.27 mg 21%
烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
维生素B6 0.29 mg 17%
生物素（维生素B7） 6.1 µg 20%
叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
维生素B12 11.1 µg 463%

矿物质

钙 39 mg 3%
铁 1.5 mg 8%
镁 47 mg 11%
磷 270 mg 22%
钾 384 mg 8%
锌 1.1 mg 10%
铜 0.11 mg 12%
锰 0.02 mg 1%
硒 57 µg 104%
碘 24 µg 16%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	245	22 g	0 g	18 g
50 g	50 g	123	11 g	0 g	8.8 g
150 g	150 g	368	33 g	0 g	26 g
200 g	200 g	490	43 g	0 g	35 g
250 g	250 g	613	54 g	0 g	44 g

关于熏鲱鱼的问题

熏鲱鱼每100 g含多少热量？

熏鲱鱼每100 g含245 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

熏鲱鱼每50 g含多少热量？

熏鲱鱼每50 g含123 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪8.8 g。

熏鲱鱼每150 g含多少热量？

熏鲱鱼每150 g含368 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪26 g。

熏鲱鱼每200 g含多少热量？

熏鲱鱼每200 g含490 kcal，其中蛋白质43 g、碳水化合物0 g、脂肪35 g。

熏鲱鱼每250 g含多少热量？

熏鲱鱼每250 g含613 kcal，其中蛋白质54 g、碳水化合物0 g、脂肪44 g。

来源：CoFID (UK) 16-397 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维