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韭葱

热量和营养成分

鳞茎和叶下部，冻干

321

千卡kcal 每 100 g

蛋白质15 g

碳水64 g

脂肪2.1 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 321 kcal —
蛋白质 15 g 30%
碳水化合物 64 g 23%
脂肪 2.1 g 3%
饱和脂肪 0.3 g 1%
膳食纤维 10 g 37%
钠 35 mg 2%
胆固醇 0 mg 0%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 14 µg 2%
维生素C 118 mg 131%
维生素D 0 µg 0%
维生素E 6.4 mg 43%
硫胺素（维生素B1） 0.8 mg 67%
核黄素（维生素B2） 0.4 mg 31%
烟酸（维生素B3） 3.5 mg 22%
泛酸（维生素B5） 0.77 mg 15%
维生素B6 1.2 mg 71%
叶酸（维生素B9） 366 µg 92%
维生素B12 0 µg 0%

矿物质

钙 360 mg 28%
铁 7.6 mg 42%
镁 161 mg 38%
磷 346 mg 28%
钾 2400 mg 51%
锌 0.66 mg 6%
铜 0.66 mg 73%
锰 2.6 mg 115%
硒 5.7 µg 10%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	321	15 g	64 g	2.1 g
1份	0.2 g	1	0 g	0.1 g	0 g
2份	0.4 g	1	0.1 g	0.3 g	0 g
½份	0.1 g	0	0 g	0.1 g	0 g
3份	0.6 g	2	0.1 g	0.4 g	0 g
4份	0.8 g	3	0.1 g	0.5 g	0 g
50 g	50 g	161	7.6 g	32 g	1.1 g
150 g	150 g	482	23 g	96 g	3.2 g
200 g	200 g	642	30 g	129 g	4.2 g
250 g	250 g	803	38 g	161 g	5.3 g

关于韭葱的问题

韭葱每100 g含多少热量？

韭葱每100 g含321 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物64 g、脂肪2.1 g。

韭葱每1份 (0.2 g)含多少热量？

韭葱每1份 (0.2 g)含1 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。

韭葱每2份 (0.4 g)含多少热量？

韭葱每2份 (0.4 g)含1 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.3 g、脂肪0 g。

韭葱每½份 (0.1 g)含多少热量？

韭葱每½份 (0.1 g)含0 kcal，其中蛋白质0 g、碳水化合物0.1 g、脂肪0 g。

韭葱每3份 (0.6 g)含多少热量？

韭葱每3份 (0.6 g)含2 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.4 g、脂肪0 g。

韭葱每4份 (0.8 g)含多少热量？

韭葱每4份 (0.8 g)含3 kcal，其中蛋白质0.1 g、碳水化合物0.5 g、脂肪0 g。

韭葱每50 g含多少热量？

韭葱每50 g含161 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物32 g、脂肪1.1 g。

韭葱每150 g含多少热量？

韭葱每150 g含482 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物96 g、脂肪3.2 g。

来源：USDA FoodData Central 170485 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维