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韭葱
热量和营养成分
鳞茎和下部叶片部分，煮熟，沥干，加盐
31
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.8 g
碳水6.6 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 31 kcal —
- 蛋白质 0.8 g 2%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 2.1 g —
- 钠 246 mg 11%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 41 µg 5%
- 维生素C 4.2 mg 5%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.5 mg 3%
- 维生素K 25.4 µg 21%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.07 mg 1%
- 维生素B6 0.11 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 24 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 17 mg 1%
- 钾 87 mg 2%
- 锌 0.06 mg 1%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.24 mg 10%
- 硒 0.5 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.8 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.4 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 1.2 g | 9.9 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1.6 g | 13 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 2 g | 17 g | 0.5 g |
关于韭葱的问题
韭葱每100 g含多少热量？
韭葱每100 g含31 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物6.6 g、脂肪0.2 g。
韭葱每50 g含多少热量？
韭葱每50 g含16 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物3.3 g、脂肪0.1 g。
韭葱每150 g含多少热量？
韭葱每150 g含47 kcal，其中蛋白质1.2 g、碳水化合物9.9 g、脂肪0.3 g。
韭葱每200 g含多少热量？
韭葱每200 g含62 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物13 g、脂肪0.4 g。
韭葱每250 g含多少热量？
韭葱每250 g含78 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物17 g、脂肪0.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 6451 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
