了解你餐盘中的食物
千层面
热量和营养成分
自制的，含极瘦碎牛肉
160
千卡kcal 每 100 g
蛋白质10 g
碳水15 g
脂肪7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 160 kcal —
- 蛋白质 10 g 20%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 7 g 9%
- 饱和脂肪 3.1 g 16%
- 膳食纤维 1 g 4%
- 糖 2.8 g —
- 钠 237 mg 10%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 2 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.14 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.51 mg 10%
- 维生素B6 0.13 mg 8%
- 生物素（维生素B7） 2.1 µg 7%
- 叶酸（维生素B9） 9 µg 2%
- 维生素B12 0.8 µg 33%
矿物质
- 钙 105 mg 8%
- 铁 0.82 mg 5%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 147 mg 12%
- 钾 227 mg 5%
- 锌 1.6 mg 15%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.15 mg 7%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 16 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 10 g | 15 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 5.1 g | 7.6 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 15 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 20 g | 30 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 25 g | 38 g | 18 g |
关于千层面的问题
千层面每100 g含多少热量？
千层面每100 g含160 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物15 g、脂肪7 g。
千层面每50 g含多少热量？
千层面每50 g含80 kcal，其中蛋白质5.1 g、碳水化合物7.6 g、脂肪3.5 g。
千层面每150 g含多少热量？
千层面每150 g含240 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物23 g、脂肪11 g。
千层面每200 g含多少热量？
千层面每200 g含320 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物30 g、脂肪14 g。
千层面每250 g含多少热量？
千层面每250 g含400 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物38 g、脂肪18 g。
来源：CoFID (UK) 19-482 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
