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大粒利马豆
热量和营养成分
烹制，煮，无盐
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.8 g
碳水14 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 7.8 g 16%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 7 g 25%
- 糖 2.9 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 2 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.42 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.42 mg 8%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 83 µg 21%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 32.5 mg 6%
矿物质
- 钙 17 mg 1%
- 铁 2.4 mg 13%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 111 mg 9%
- 钾 508 mg 11%
- 锌 0.95 mg 9%
- 铜 0.24 mg 26%
- 锰 0.52 mg 22%
- 硒 4.5 µg 8%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 1份 | 188 g | 216 | 15 g | 26 g | 0.7 g |
| 2份 | 376 g | 432 | 29 g | 52 g | 1.4 g |
| ½份 | 94 g | 108 | 7.3 g | 13 g | 0.4 g |
| 3份 | 564 g | 649 | 44 g | 78 g | 2.1 g |
| 4份 | 752 g | 865 | 59 g | 104 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3.9 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 16 g | 28 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 20 g | 35 g | 1 g |
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来源：USDA FoodData Central 174253 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
