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羊排

热量和营养成分

微波炉烹制，瘦肉和肥肉

352

千卡kcal 每 100 g

蛋白质28 g

碳水0 g

脂肪27 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 352 kcal —
蛋白质 28 g 55%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 27 g 34%
饱和脂肪 13 g 64%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 74 mg 3%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素A 8 µg 1%
维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.6 µg 3%
维生素E 0.14 mg 1%
硫胺素（维生素B1） 0.14 mg 12%
核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
泛酸（维生素B5） 1.3 mg 27%
维生素B6 0.27 mg 16%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 3 µg 1%
维生素B12 3 µg 125%

矿物质

钙 17 mg 1%
铁 1.8 mg 10%
镁 24 mg 6%
磷 200 mg 16%
钾 310 mg 7%
锌 3.3 mg 30%
铜 0.09 mg 10%
锰 0.01 mg 0%
硒 4 µg 7%
碘 6 µg 4%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	352	28 g	0 g	27 g
50 g	50 g	176	14 g	0 g	14 g
150 g	150 g	528	41 g	0 g	40 g
200 g	200 g	704	55 g	0 g	54 g
250 g	250 g	880	69 g	0 g	67 g

关于羊排的问题

羊排每100 g含多少热量？

羊排每100 g含352 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。

羊排每50 g含多少热量？

羊排每50 g含176 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。

羊排每150 g含多少热量？

羊排每150 g含528 kcal，其中蛋白质41 g、碳水化合物0 g、脂肪40 g。

羊排每200 g含多少热量？

羊排每200 g含704 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物0 g、脂肪54 g。

羊排每250 g含多少热量？

羊排每250 g含880 kcal，其中蛋白质69 g、碳水化合物0 g、脂肪67 g。

来源：CoFID (UK) 18-147 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维