了解你餐盘中的食物

羊腰肉排

热量和营养成分

微波烹调，瘦，带骨带脂称重

141

千卡kcal 每 100 g

蛋白质19 g

碳水0 g

脂肪7.3 g

热量占比

营养成分

每 100 g% 每日摄入量

热量 141 kcal —
蛋白质 19 g 38%
碳水化合物 0 g 0%
脂肪 7.3 g 9%
饱和脂肪 3.3 g 16%
膳食纤维 0 g 0%
糖 0 g —
钠 44 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

维生素C 0 mg 0%
维生素D 0.3 µg 2%
维生素E 0.05 mg 0%
硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
烟酸（维生素B3） 3.7 mg 23%
泛酸（维生素B5） 0.93 mg 19%
维生素B6 0.19 mg 11%
生物素（维生素B7） 2 µg 7%
叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
维生素B12 2 µg 83%

矿物质

钙 12 mg 1%
铁 1.2 mg 7%
镁 15 mg 4%
磷 130 mg 10%
钾 190 mg 4%
锌 2.3 mg 21%
铜 0.06 mg 7%
锰 0.01 mg 0%
硒 2 µg 4%
碘 3 µg 2%

每份热量

份量	重量	热量	蛋白质	碳水	脂肪
100 g	100 g	141	19 g	0 g	7.3 g
50 g	50 g	71	9.4 g	0 g	3.7 g
150 g	150 g	212	28 g	0 g	11 g
200 g	200 g	282	38 g	0 g	15 g
250 g	250 g	353	47 g	0 g	18 g

关于羊腰肉排的问题

羊腰肉排每100 g含多少热量？

羊腰肉排每100 g含141 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。

羊腰肉排每50 g含多少热量？

羊腰肉排每50 g含71 kcal，其中蛋白质9.4 g、碳水化合物0 g、脂肪3.7 g。

羊腰肉排每150 g含多少热量？

羊腰肉排每150 g含212 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。

羊腰肉排每200 g含多少热量？

羊腰肉排每200 g含282 kcal，其中蛋白质38 g、碳水化合物0 g、脂肪15 g。

羊腰肉排每250 g含多少热量？

羊腰肉排每250 g含353 kcal，其中蛋白质47 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。

来源：CoFID (UK) 18-146 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维