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羊腰肉排
热量和营养成分
生的，瘦的和肥的，带骨称重
216
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水0 g
脂肪18 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 216 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 18 g 23%
- 饱和脂肪 8.4 g 42%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 49 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.2 µg 1%
- 维生素E 0.05 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.67 mg 13%
- 维生素B6 0.18 mg 11%
- 生物素（维生素B7） 1 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 2 µg 1%
- 维生素B12 1 µg 42%
矿物质
- 钙 10 mg 1%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 15 mg 4%
- 磷 130 mg 10%
- 钾 220 mg 5%
- 锌 1.6 mg 15%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 2 µg 4%
- 碘 5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 6.9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 21 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 27 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 34 g | 0 g | 45 g |
关于羊腰肉排的问题
羊腰肉排每100 g含多少热量？
羊腰肉排每100 g含216 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪18 g。
羊腰肉排每50 g含多少热量？
羊腰肉排每50 g含108 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物0 g、脂肪9 g。
羊腰肉排每150 g含多少热量？
羊腰肉排每150 g含324 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
羊腰肉排每200 g含多少热量？
羊腰肉排每200 g含432 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。
羊腰肉排每250 g含多少热量？
羊腰肉排每250 g含540 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物0 g、脂肪45 g。
来源：CoFID (UK) 18-497 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
