了解你餐盘中的食物
羊腰肉排
热量和营养成分
烤，瘦
213
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪11 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 213 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 11 g 14%
- 饱和脂肪 4.9 g 25%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 80 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 0.28 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 8.3 mg 52%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 0.52 mg 31%
- 生物素（维生素B7） 3 µg 10%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 3 µg 125%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 2.1 mg 12%
- 镁 28 mg 7%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 400 mg 9%
- 锌 3.6 mg 33%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 15 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 58 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 73 g | 0 g | 27 g |
关于羊腰肉排的问题
羊腰肉排每100 g含多少热量？
羊腰肉排每100 g含213 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
羊腰肉排每50 g含多少热量？
羊腰肉排每50 g含107 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
羊腰肉排每150 g含多少热量？
羊腰肉排每150 g含320 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
羊腰肉排每200 g含多少热量？
羊腰肉排每200 g含426 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪21 g。
羊腰肉排每250 g含多少热量？
羊腰肉排每250 g含533 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪27 g。
来源：CoFID (UK) 18-141 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
