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羊胸肉
热量和营养成分
新西兰产, 进口, 仅瘦肉, 生的
149
千卡kcal 每 100 g
蛋白质18 g
碳水1 g
脂肪8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 149 kcal —
- 蛋白质 18 g 37%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 饱和脂肪 2.7 g 14%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 107 mg 5%
- 胆固醇 65 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 9 µg 1%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.31 mg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.16 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 4.9 mg 31%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.14 mg 8%
- 维生素B12 2 µg 82%
矿物质
- 钙 13 mg 1%
- 铁 1.2 mg 6%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 293 mg 6%
- 锌 2.9 mg 27%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 4 µg 7%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 18 g | 1 g | 8 g |
| 1份 | 113 g | 168 | 21 g | 1.2 g | 9 g |
| 2份 | 226 g | 337 | 41 g | 2.3 g | 18 g |
| ½份 | 56.5 g | 84 | 10 g | 0.6 g | 4.5 g |
| 3份 | 339 g | 505 | 62 g | 3.5 g | 27 g |
| 4份 | 452 g | 673 | 83 g | 4.6 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 9.2 g | 0.5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 28 g | 1.5 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 37 g | 2 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 46 g | 2.6 g | 20 g |
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来源：USDA FoodData Central 172611 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
