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Lake trout, raw
热量和营养成分
145
千卡kcal 每 100 g
蛋白质19 g
碳水0 g
脂肪7.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 145 kcal —
- 蛋白质 19 g 37%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 80 mg 3%
- 胆固醇 48 mg 16%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 16.9 µg 2%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.16 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 22 µg 6%
- 胆碱 65 mg 12%
矿物质
- 铁 0.75 mg 4%
- 镁 30 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 钾 370 mg 8%
- 锌 0.44 mg 4%
- 铜 0.04 mg 4%
- 硒 14 µg 25%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 19 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.3 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 217 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 37 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 362 | 47 g | 0 g | 20 g |
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来源：Frida (Denmark) 842 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
