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鲻鱼
热量和营养成分
烤，连骨和皮称重
82
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水0 g
脂肪2.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 82 kcal —
- 蛋白质 14 g 28%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.9 g 4%
- 饱和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 46 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 34 µg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 0.7 mg 4%
- 镁 21 mg 5%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 250 mg 5%
- 锌 0.3 mg 3%
- 铜 0.05 mg 6%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 36 µg 65%
- 碘 140 µg 93%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7.1 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 21 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 28 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 35 g | 0 g | 7.3 g |
关于鲻鱼的问题
鲻鱼每100 g含多少热量？
鲻鱼每100 g含82 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物0 g、脂肪2.9 g。
鲻鱼每50 g含多少热量？
鲻鱼每50 g含41 kcal，其中蛋白质7.1 g、碳水化合物0 g、脂肪1.5 g。
鲻鱼每150 g含多少热量？
鲻鱼每150 g含123 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪4.4 g。
鲻鱼每200 g含多少热量？
鲻鱼每200 g含164 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物0 g、脂肪5.8 g。
鲻鱼每250 g含多少热量？
鲻鱼每250 g含205 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪7.3 g。
来源：CoFID (UK) 16-097 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
