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鲻鱼
热量和营养成分
仅肉，生
115
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水0 g
脂肪4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 115 kcal —
- 蛋白质 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4 g 5%
- 饱和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 65 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 47 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.15 mg 12%
- 烟酸（维生素B3） 3.8 mg 24%
矿物质
- 钙 27 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 29 mg 7%
- 磷 260 mg 21%
- 钾 350 mg 7%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.01 mg 0%
- 硒 51 µg 93%
- 碘 190 µg 127%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 20 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 9.9 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 30 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 40 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 50 g | 0 g | 10 g |
关于鲻鱼的问题
鲻鱼每100 g含多少热量？
鲻鱼每100 g含115 kcal，其中蛋白质20 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
鲻鱼每50 g含多少热量？
鲻鱼每50 g含58 kcal，其中蛋白质9.9 g、碳水化合物0 g、脂肪2 g。
鲻鱼每150 g含多少热量？
鲻鱼每150 g含173 kcal，其中蛋白质30 g、碳水化合物0 g、脂肪6 g。
鲻鱼每200 g含多少热量？
鲻鱼每200 g含230 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪8 g。
鲻鱼每250 g含多少热量？
鲻鱼每250 g含288 kcal，其中蛋白质50 g、碳水化合物0 g、脂肪10 g。
来源：CoFID (UK) 16-095 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
