了解你餐盘中的食物
四季豆
热量和营养成分
罐装，普通包装，固形物和液体
15
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水1.8 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 15 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 1.8 g 1%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0 g 0%
- 膳食纤维 1.5 g 5%
- 糖 1.3 g —
- 钠 192 mg 8%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 13 µg 1%
- 维生素C 2.2 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 29 µg 24%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.2 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.11 mg 2%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 26 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 29 mg 2%
- 铁 1 mg 6%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 18 mg 1%
- 钾 92 mg 2%
- 锌 0.36 mg 3%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.21 mg 9%
- 硒 0 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 1份 | 240 g | 36 | 1.7 g | 4.2 g | 0.4 g |
| 2份 | 480 g | 72 | 3.5 g | 8.5 g | 0.8 g |
| ½份 | 120 g | 18 | 0.9 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 3份 | 720 g | 108 | 5.2 g | 13 g | 1.2 g |
| 4份 | 960 g | 144 | 6.9 g | 17 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1.1 g | 2.7 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.8 g | 4.4 g | 0.4 g |
关于四季豆的问题
四季豆每100 g含多少热量？
四季豆每100 g含15 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物1.8 g、脂肪0.2 g。
四季豆每1份 (240 g)含多少热量？
四季豆每1份 (240 g)含36 kcal，其中蛋白质1.7 g、碳水化合物4.2 g、脂肪0.4 g。
四季豆每2份 (480 g)含多少热量？
四季豆每2份 (480 g)含72 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物8.5 g、脂肪0.8 g。
四季豆每½份 (120 g)含多少热量？
四季豆每½份 (120 g)含18 kcal，其中蛋白质0.9 g、碳水化合物2.1 g、脂肪0.2 g。
四季豆每3份 (720 g)含多少热量？
四季豆每3份 (720 g)含108 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物13 g、脂肪1.2 g。
四季豆每4份 (960 g)含多少热量？
四季豆每4份 (960 g)含144 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物17 g、脂肪1.6 g。
四季豆每50 g含多少热量？
四季豆每50 g含8 kcal，其中蛋白质0.4 g、碳水化合物0.9 g、脂肪0.1 g。
四季豆每150 g含多少热量？
四季豆每150 g含23 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物2.7 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 169142 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
