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绿色扁豆
热量和营养成分
罐头，无添加盐，沥干固形物
22
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水2.4 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 22 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 2.4 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 1.9 g 7%
- 糖 0.8 g —
- 钠 2 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 18 µg 2%
- 维生素C 2.8 mg 3%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.03 mg 0%
- 维生素K 38.9 µg 32%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.05 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 0.21 mg 1%
- 泛酸（维生素B5） 0.2 mg 4%
- 维生素B6 0.03 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 28 µg 7%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 14.7 mg 3%
矿物质
- 钙 38 mg 3%
- 铁 1.1 mg 6%
- 镁 13 mg 3%
- 磷 20 mg 2%
- 钾 96 mg 2%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.03 mg 4%
- 锰 0.16 mg 7%
- 硒 0.4 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.1 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 1份 | 153 g | 34 | 1.7 g | 3.7 g | 0.7 g |
| 2份 | 306 g | 67 | 3.4 g | 7.4 g | 1.4 g |
| ½份 | 76.5 g | 17 | 0.9 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 3份 | 459 g | 101 | 5.1 g | 11 g | 2.1 g |
| 4份 | 612 g | 135 | 6.9 g | 15 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.6 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1.7 g | 3.6 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2.2 g | 4.8 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2.8 g | 6.1 g | 1.2 g |
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来源：USDA FoodData Central 168505 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
